Để Mắt sáng đẹp trong mùa hè

Vào thời tiết nắng nóng, đặc biệt nắng nóng gay gắt như những ngày vừa qua, mắt rất dễ bị ảnh hưởng bởi đây là bộ phận đặc biệt nhạy cảm.

Không chỉ mỏi mệt, mắt còn có thể mắc bệnh nếu như không được chăm sóc, bảo vệ tốt, cụ thể ở đây là bệnh đau mắt đỏ.

Mùa hè cũng là lúc mọi người thường xuyên đi bơi. Bệnh đau mắt đỏ rất dễ lây lan khi nước bể không sạch và không vệ sinh mắt cẩn thận. Những người có tiền sử như sẹo kết mạc, sạn vôi mắt hột mộng thịt cũng phải chú ý vì rất dễ bị đau mắt đỏ.
 

Sau đây là những lưu ý khi chăm sóc mắt:

- Tập thói quen bắt đầu ngày mới bằng việc rửa mắt với nước lạnh. Điều này rất tốt cho mắt và giúp tạo tinh thần sảng khoái cho công việc.

- Tránh dùng quá nhiều thuốc nhỏ mắt. Tốt hơn hết hãy thay thuốc nhỏ mắt bằng một giọt nước ép dưa leo, bởi nó sẽ giúp làm sạch và mát mắt.

- Không đọc sách, báo trong ánh sáng yếu. Bạn nên để đèn chiếu từ phía sau hoặc từ trên xuống trang sách thay vì để bóng đèn chiếu thẳng vào mắt.

- Không nên để mắt làm việc quá căng thẳng (trên 2 giờ liên tục). Bạn cần để mắt được nghỉ ngơi trong vòng 10 phút trước khi tiếp tục làm việc.

- Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt. Điều này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.

- Cần tránh tuyệt đối việc để kem dưỡng da hoặc các loại hóa chất rơi vào mắt. Trong trường hợp không may bị hóa chất bắn vào mắt, bạn cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch.

- Chế độ ăn uống của bạn phải đảm bảo có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A.

Các loại thực phẩm tốt cho mắt bao gồm có: cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật...

- Nếu bị đau mắt hột, hay chảy nước mắt, nguyên nhân có thể là do bị thiếu vitamin B2. Khi ấy, bạn cần bổ sung các loại thành phần như: gan, ngũ cốc...

- Rửa sạch các loại phấn, mỹ phẩm trang điểm mắt trước khi đi ngủ, bởi nó có thể sẽ gây viêm nhiễm cho mắt nếu để quá lâu.

- Uống nhiều nước: khoảng 6 - 8 ly nước/ngày để giữ độ ẩm cần thiết cho mắt.

- Ngủ đủ thời gian, ít nhất là 7 giờ/ngày, bởi đó là cách tốt nhất giữ cho đôi mắt của bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh và sẵn sàng cho một ngày mới.   

Theo VTV

Theo Sức khòe và đời sống